Lif eksikliği nelere yol açar? Yetersiz lif alımı sindirim sürecini yavaşlatabilir ve şişkinlik ve gaz gibi sorunlara yol açabilir. Yetersiz lif alımı dışkının sert ve kuru olmasına ve hemoroid riskini artırmasına neden olabilir. Ayrıca lif eksikliği divertiküler hastalık (bağırsak duvarında küçük keseciklerin oluşumu) riskini artırabilir. Sporcular için lif ne işe yarar? Lif açısından zengin besinler sporcular için de önemlidir çünkü uzun vadeli enerji sağlarlar, tokluk hissini artırırlar ve sindirimi düzenlerler. Lif, kas onarımı ve büyümesi için önemli olan proteinlerin ve diğer besinlerin emilimini artırır. Lif görevi nedir? Sindirim enzimleri tarafından parçalanmayan besin parçalarına lif (posa) denir. Lif içeren besinler bağırsaklarda…
Yorum Bırak