Hamilelik şüphesi olanlar spor yapabilir mi? Hangi durumlarda hamilelikte egzersiz önerilmez? Bazı durumlarda hamilelikte egzersiz yapmak ciddi riskler taşır. Özellikle annenin sistemik bir hastalığı veya hamileliğe özgü bir risk durumu varsa egzersizden kaçınılmalıdır. Hamileliğin ilk haftasında spor yapılır mı? Hamileliğin ilk 3 ayında hafif yürüyüşlerle egzersizlere başlanabilir. Omurgayı güçlendirecek sırt egzersizleri düzenli olarak yapılabilir. Hamile yogası ve pilates de hamileliğin ilk haftalarından itibaren önerilir. Hamilelik düşünenler spor yapabilir mi? Gebe kalmaya çalışırken egzersiz yapmak sadece güvenli değildir; aynı zamanda fiziksel ve ruhsal sağlığınız için de önerilir. Vücudunuza gereksiz stres bindirmemek için aşırı antrenmandan kaçının. Aksi takdirde hormonlarınız ve yumurtlamanız etkilenebilir.…
Yorum Bırak