Dış yük ne demek? DIŞ YÜK; Sporcunun maruz kaldığı dış uyaranlar (sprint sayısı, kat edilen toplam mesafe, kaldırılan ağırlık, vb.) İÇ YÜK; Dış yüklere karşı fizyolojik ve psikolojik tepkiler (kalp hızı, laktat konsantrasyonu, algılanan efor seviyesi, vb.) İç yük parametreleri nelerdir? İçsel antrenman yükleri, sporcunun antrenman veya yarışma sırasında maruz kaldığı göreceli biyolojik (hem fizyolojik hem de psikolojik) stres faktörleridir. Kardiyak iş yükü, kan laktat, oksijen tüketimi ve algılanan efor derecelendirmeleri (RAI) gibi ölçümler, içsel yükü değerlendirmek için yaygın olarak kullanılır. KRONiK yük nedir? KRONİK YÜK, 4-6 hafta boyunca kaydedilen antrenman yükünün toplamını temsil eder. Bu değer, toplam yükün toplam…
Yorum Bırak